[...] z nim pożegnać, w tym tygodniu poleciał 5 sezon - niezłe zwyrole pisały scenariusz... /SFD/Images/2016/3/1/a50b2a1c469c4f859e3b490ed21df39d.png Następny taki trening za 4 lata;) Coś podokładałem, niedużo, ale te przerwy minutowe nie dają odpocząć. Przysiad 12pow. z minutowymi przerwami to już wogle słaby pomysł, chyba trzeba tu te przerwy [...]
[...] z jakiego powodu, po prostu nigdy wiecej juz nie wbijesz sobie deci, wina ani niczego innego. I jak sie czujesz zyjac w przekonaniu, ze juz nigdy nie zrbisz cyklu? Po kilku latach koksowania spora wiekszosc osob, ktore braly stwierdza, ze popelnily wielki blad zaczynajac branie. Jest sie mlodym, bierze sie koks, cwiczy sie i jest fajnie. Mijaja [...]
ja mialem kumpla,cwiczyl na odzywkach jakies 2 lata.Przez ten okres nie zrobil prawie zadnego postepu-jakies 34 cm w reku przy wzroscie ok 190 cm,wszyscy sie z niego nabijali.Po tych dwóch latach zaczal"brac".Po 6-7 miesiacach mial 45 cm,wazyl 118 kg i wyciskal 140 kg.Moze to nie sa imponujace wyniki ale to wystarczylo zeby [...]
[...] ze cwiczenia sa przyjemnoscia dla samej siebie, nie ma sensu koksowania na sile. Ale nikt nie podjal sie analizy, ile pieniedzy kosztuje suplementacja przez 3-4 lata i porownanie wynikow tego do 1 cylku sterydow. Zanim tan artykul zostanie zdjety, zaprawszam do pisania. Nie przewidzialem, ze bedzaie to tak nie na reke niektorym [...]
[...] bo z każdym postem dostaję nową wiedzę :) 2 tygodnie temu jadłam bułke z pasztetem ... wcześniej nie przejmowałam sie wygladem siedzac i pijac piwo (trwało to ok 3-4 lata, wczesniej były zaburzenia odzywiania) , ale skonczylam 25 lat i uznałam ,że czas na zmiany i nie chce tak dluzej jesc ani wygladac ,bo wiem ze moge wygladac lepiej. [...]
Toney Freeman, USA, 44 lata Nie znajduje sie jeszcze oficjalnie na liscie, ale zapowiedzial swoj wystep na zawodach. Jesli trafi z forma to prawdopodobnie nie bedzie mial sobie rownych. Troy Alves, USA, 44 lata Jak powiadaja najlepiej zbudowany dziadek na swiecie. Zawody odbywaja sie w jego miescie rodzinnym, a wspolpracujac z Chrisem Aceto Troy [...]
ekspresowa kuracja czosnkiem, rosolem i sokiem malinowym przyniosla pewne efekty, czuje sie juz lepiej, temp w normie, jeszcze mam zatkany nos i chrypke ale jakos przezyje, jutro wracam do pracy a na trening moze wybiore sie w niedziele... nie ma to jak byc przeziebionym w srodku lata
Mooonia, ależ śliczne dziewczę z Ciebie, piękne włosy (ahh moje długie kręcone loki ściachane z mojej własnej inicjatywy tego lata ) nie wiem, co tu bylo tak zakrywać fajnie, jak takim pozytywnym zawiało od Ciebie Powodzenia z nowym cyklem ps. ja zmierzam w kierunku Hiszpanii już za 10 dni !! Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-09-08 [...]
[...] się i na 13 minucie zrobiłem ledwo 9. 13 minuta była ostatnią bo akurat skończył się czas i zaczęła się druga godzina zajęć. Squat Snatch idzie mi coraz lepiej - 30kg już lata pewnie, 35 też całkiem sprawnie jednak jeszcze z delikatną walką. na "1" zrobiłem podejście do 40 i weszła, potem 45 zabrakło niewiele ale straciłem równowagę... Może [...]
Każdy najchętniej to by się cofnął do czasów, gdy zaczynał ale z wiedzą, którą posiada teraz %-) i w 2 lata można osiągnąć to co zajęło 10 zanim ogarnęło się, gdzie popełniamy błąd... Dzisiaj trening na lekkim przeziębieniu z katarkiem... Jakoś treningi gdy jestem przeziębiony wchodzą mi super :-PP Choć może to dzięki kofeinie, aspirynie i tussi [...]
[...] 3. 10cal AAB 4. 30x DU Kamizelka uczyniła ten zestaw na prawdę ciężkim... Boxy, które zawsze robiłem z pierwszego odbicia tym razem musiałem robić wolniej a DU z czymś, co lata bezwładnie na klacie też nie są czymś fajnym %-) Dodatkowo kamizelka skutecznie utrudnia mocny oddech ściskając klatę. No ale weszło :D 4TIME 200x Box Step Up [...]
[...] na oczach jezeli chodzi o saa . W zasadzie to mam za soba jeden przebyty cykl (tesc i deca) , ale obiecalem sobie ze w doping juz sie bawil nie bede (jestem off jakies 2 lata) , i nie mam zamiaru sie wiecej w to bawic. Mimo odbloku moje libido przez jakies 6 miesiecy bylo bliskie zera (stawac stawal bez problemu , ale libido bylo zalosne ) , [...]
[...] Bozia dała ), jeśli tak się nie stanie będę zły, bo "kumpel" ostatnio się smiał ze mnie bo był na zawodach lokate wyżej, chociaz nie wiem czemu, skoro on trenuje 2lata(udało mu się złamać) a ja pół roku... Nawet nie pytaj, skończyła się nasza era, nikt już nie trenuje. 2 lata temu jak każdemu się chciało to byliśmy niepokonani, teraz [...]
ja mam 32 lata, trenuję regularnie od 2 lat. w marcu 2008 zredukowałem na 84 i zacząłem regularne treningi połączone z regularną dietą. Jak zauważyłem że mi mięśnie rosną, a na siłowni pytali co wpieprzam, to dopiero wtedy wziąłem się za masę tak mnie zmobilizowali :) teraz jestem na 3 cyklu z krety + dieta, czasem jakiś gainer po treningu. [...]
no wiesz...jak mogłeś Jodan zwątpić w kwalifikacje osoby , która aż 3 dłudie lata poświęciła na naukę stylu według jednego słusznego przekazu złaszcza , że stworzyła ten styl kobieta p.s. swoją drogą smutne i przerażające jest, że ktoś po 3 latach staje się instruktorem jakiegokolwiek systemu....żałosne i chroń panie boże osoby, które powierzają [...]
[...] twarog jadam srednio raz na tydzien pierogi z twarogiem vs pierogi z kapusta i grzynami kolego, nakarm jedna krupe jednymi a druga drugimi karm te grupy przez 3 miechy kaz im cwiczyc na siłowni gwarantuje gigantyczne roznice PS juz pisalem ale te pierogi z twarogiem to srednio raz na 2 lata jem Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 12:23:28
[...] godzine a wskoczyl po moim? ja zawsze bylem zwolennikiem naturalnego cwiczenia, przez pierwsze 6 lat nie bralem do ust nawet bialka ani gainera tak wygladalem (4 lata temu) ale przyznam, ze ostatnio troche sie wkrecilem i kupuje coraz wiecej odzywek. czuje ze musze przywalic cos mocniejszego... ale to moze byc tak sam zludne uczucie [...]
[...] 7 - no raczej glupio by to wygladalo zrobilem zdjecia tych miejsc, w ktorych odczuwam bol ostatnio: najpierw lewa strona, zaznaczylem to sciegno czy nie wiem co to, jakies 4 lata temu mi sie to zepsulo, wtedy wydawalo mi sie, ze od zbyt szybkiego zwiekszania ciezaru w wyciskaniu na lawce, ale powodow moglo byc wiele, trenowalem wtedy tez boks i [...]
Oj no kolor, taki ma być, odbijam sobie te lata w czarnych i beżowych workowatych ciuchach. Teraz chce by mnie zauważano \-) 8.08.2012 Plan B poprzedni -> http://www.sfd.pl/%5BStara_Gwardia%5D_Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311-s94.html#post2 1. MC SUMO 3x10 10x40kg 10x45kg 10x50kg 2. BB glute bridge 3x10 10x40kg 10x45kg 10x50kg [...]
[BLOG]chudywysokigrubas / Chudy, Wysoki i Gruby - dziennik treningowy.
